Teraapiasse pöördumine võib olla väärtuslik samm sinu isiklikul arenguteel, pakkudes vahendeid ja perspektiive, mis aitavad ületada takistusi ja liikuda vaimse tervise parandamise suunas. Kui oled valmis alustama teekonda parema enesetunnetuse, selguse ja heaolu suunas, on psühhoteraapia sinu jaoks sobiv võimalus investeerida oma tulevikku, avastades uusi viise, kuidas olla vastupidavam, enesekindlam ja õnnelikum.

Individuaalne nõustamine sobib neile, kellele teevad muret näiteks ärevushäire sümptomid või depressiooni tunnused. Kes tunnevad, et vajavad ärevushäirete ravi või depressiooni ravi. Või on hoopis kahtlus, et kogetakse sünnitusjärgset depressiooni või sotsiaalset ärevust. Põhjuseks võib olla töö- või eraeluline stress ja emotsionaalsed pinged, mis on hakanud mõjutama igapäevaelu kvaliteeti negatiivselt.

Individuaalse nõustamise protsess keskendub individuaalsetele vajadustele ja eesmärkidele, pakkudes toetust ja juhendamist, eesmärgiga:

• Saavutada selgus. Mõista oma emotsioonide ja käitumismustrite allikaid ning nende mõju praegusele elule.

• Leida lahendusi. Tutvustada psühhoteraapia abiga uute toimetulekumeetoditegai, mis aitavaksid parandada vaimset heaolu, sisemist tasakaalu ja elukvaliteeti.

• Muuta negatiivseid mustreid. Rakendada teraapia abiga omandatud uusi teadmisi, saab jõuda kogemuseni, et ühe indiviidi muutus võib positiivselt mõjutada ka inimest ümbritsevat keskkonda ja suhteid lähedastega. 

Individuaalse nõustamise eesmärgiks on pakkuda sulle turvalist ja mõistvat keskkonda, kus saad uurida ja lahendada muresid ja probleeme, mis takistavad elamast täisväärtuslikku elu. Koos terapeudiga töötades võid õppida uusi toimetulekuviise, enesepeegeldust ja suhtlemisoskuseid.